Науковий підхід до
здорового харчування
lurkendros створює персональні плани харчування на основі ваших цілей, уподобань та особливостей організму. Як у справжній лабораторії - точно, ефективно, науково обґрунтовано.
Як працює lurkendros
Простий науковий процес створення вашого ідеального плану харчування
Визначення цілі
Аналізуємо ваші потреби: схуднення, набір маси, підвищення енергії або контроль рівня цукру. Враховуємо алергії, непереносимості та харчові уподобання.
Створення плану
На основі наукових даних формуємо персональний план харчування з точним розрахунком калорій, білків, жирів та вуглеводів для досягнення вашої мети.
Отримання результатів
Слідкуйте за прогресом, отримуйте рекомендації та коригуйте план за потреби. Наша система адаптується до ваших змін та потреб.
Типи дієт у lurkendros
Ми підтримуємо найпопулярніші та науково обґрунтовані типи харчування
Кетогенна дієта
Високожирна, низьковуглеводна дієта для швидкого схуднення та підвищення енергії
Веганська дієта
Рослинне харчування з повним балансом поживних речовин для здоров'я та довголіття
Середземноморська
Збалансоване харчування з оливковою олією, рибою та овочами для серцевого здоров'я
Безглютенова
Повноцінне харчування без глютену для людей з целіакією та чутливістю
Ваші цілі - наші рішення
lurkendros адаптується під будь-які харчові цілі та потреби
Здорове схуднення
Поступове та стійке схуднення з урахуванням вашого метаболізму та способу життя. Без дефіциту поживних речовин та голодування.
Набір м'язової маси
Спеціальні високопротеїнові плани харчування для ефективного нарощування м'язової маси та відновлення після тренувань.
Підвищення енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня завдяки правильному балансу макронутрієнтів та оптимальному режиму харчування.
Контроль цукру
Спеціальні плани харчування для людей з діабетом або предіабетом. Стабілізація рівня глюкози в крові природним способом.
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, непереносимостей, культурних особливостей та особистих уподобань.
Тарифні плани
Виберіть підходящий план для досягнення ваших цілей
Базовий
7 днів тестування
- ✓ Базовий план харчування
- ✓ Список покупок
- ✓ 3 простих рецепти
Стандарт
на місяць
- ✓ Персональний план харчування
- ✓ Список покупок та рецепти
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Підтримка в чаті
Преміум
на місяць
- ✓ Все з тарифу Стандарт
- ✓ Консультації з нутріціологом
- ✓ Корекція плану щотижня
- ✓ Додаткові рецепти та поради
Безкоштовна 7-денна програма
Спробуйте lurkendros протягом тижня абсолютно безкоштовно. Отримайте персональний план харчування та оцініть результати без будь-яких зобов'язань.
День 1-2
Аналіз ваших потреб та створення базового плану
День 3-5
Початок дотримання персонального меню
День 6-7
Оцінка результатів та корекція плану
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про lurkendros
Що можна їсти на запропонованих планах?
Наші плани включають широкий спектр натуральних продуктів: свіжі овочі та фрукти, якісні білки (м'ясо, риба, бобові), корисні жири (горіхи, авокадо, оливкова олія) та складні вуглеводи (цільнозернові крупи, овочі). Ми адаптуємо меню під ваші уподобання.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У вашому особистому кабінеті є функція заміни продуктів. Просто натисніть на небажаний інгредієнт, і система запропонує альтернативи з аналогічною поживною цінністю. Також можна зазначити продукти-виключення в налаштуваннях профілю.
Чи підходить lurkendros для вегетаріанців?
Так, ми підтримуємо різні типи харчування: веганське, вегетаріанське, безглютенове, кетогенне та інші. При реєстрації ви зможете обрати відповідний тип дієти, і всі рецепти будуть адаптовані під ваші вимоги.
Скільки часу потрібно на приготування страв?
Більшість наших рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми також пропонуємо варіанти швидких сніданків та обідів для зайнятих людей, а також рецепти для приготування наперед на вихідних.
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми створимо для вас персональний план харчування
